Veel mensen zijn benieuwd of meditatie ‘iets voor hun is’ en gaan naar een weekend of doen een mindfulness-cursus. Meestal bemerken ze dan dat meditatie heel fijn is en dat het ze 'veel geeft'. Ze willen het thuis gaan doen en doen het een tijdje, maar meer en meer gaat het versloffen tot het een ‘zou moeten’ wordt.

Door vertrouwd te raken met meditatie kun je leren herbronnen op ieder moment dat nodig is. Er zijn drie stappen: herinneren, herkennen en hervinden.

Veel mensen gaan mediteren omdat ze meer stilte in hun hoofd willen. Op een retraite kan het dan helpen om niet te praten. Innerlijke stilte en uiterlijke stilte zijn echter niet hetzelfde. Integratie van meditatie is innerlijke stilte bewaren te midden van het roerige leven.

‘Waar ga je naar toe?’ vroeg hij.
‘Ik weet het niet’.
‘Waarom heb je dan zo’n haast?’
‘Ik wil er wel snel komen’.

Verwondering

Er is geen mens ter wereld
die niet op zeker moment
’s nachts naar boven heeft gekeken,
een heldere sterrenhemel gezien heeft
en dacht:
‘Oh, wow!’
En zich toen verwonderde.