de vier hartkwaliteiten

  • Liefde

    Iedereen wil gelukkig zijn en de oorzaken van geluk ervaren, net als jij.
    Aan alles wat we doen ligt deze wens ten grondslag.
    Liefde als expressie van de natuur van onze geest is altijd in ons.

  • Compassie

    Iedereen will vrij zijn van lijden en de oorzaken van lijden, net als jij.
    Aan alles wat we doen ligt deze wens ten grondslag.
    Compassie als expressie van de natuur van onze geest is altijd in ons.

  • Vreugde

    Innerlijke vreugde hangt niet af van omstandigheden
    maar is altijd beschikbaar in de natuur van onze geest.
    De opening schuilt in het waarderen van kleine lichtmomenten.

  • Gelijkmoedigheid

    Gehechtheid en aversie trekken ons weg van onze stabiele basis.
    Onpartijdigheid opent de grote ruimte van aanwezig gewaarzijn.
    Rusten in het ruime hart van liefde, compassie en vreugde.

Midweek retraite
Weekend workshop
Wat volg je in je hart?

Een heldere blik

warm en ruimtelijk gewaar

Onbevreesd de wereld van het hart in:

Naar binnen kijken - de onderlagen zien.

Hoe werkt dit?

Eerst dat hoofd wat tot rust laten komen.

Dan in de ruimte onder en achter de gedachten kijken - aanwezig zijn.

Vanuit die grote ruimte kijken naar wat opkomt

Waar ga je in mee en wat laat je gaan?

Niet oordelen maar onpartijdig kijken naar al je kanten?

Verlangen naar geluk laat liefde zien - vrij van lijden willen zijn toont compassie.

Je natuur herkennen - wakker, open, vredig en gewaar - vreugdevol zonder reden

Vier hulpkrachten - onmetelijke groot en sterk

Je intentie zetten en je motivatie herinneren

Emoties transformeren

Ontspannen

In open aanwezig gewaarzijn

Zelf ervaren wat helpt en wat niet

'Zo heb ik het nog nooit bekeken.' - 'Ik voel me heerlijk ontspannen.' - 'De tijd is gevlogen.' - 'Ik ben geïnspireerd.' - 'Het was mentaal heel gezond.' - 'Heerlijk zo'n meditatie.' - 'Iedere keer had ik weer zin om te gaan zitten.' - Het heeft niets met boeddhisme of Tibet te maken, het is gewoon het leven.' -

'Zo heb ik het nog nooit bekeken.' - 'Ik voel me heerlijk ontspannen.' - 'De tijd is gevlogen.' - 'Ik ben geïnspireerd.' - 'Het was mentaal heel gezond.' - 'Heerlijk zo'n meditatie.' - 'Iedere keer had ik weer zin om te gaan zitten.' - Het heeft niets met boeddhisme of Tibet te maken, het is gewoon het leven.' -