de vier hartkwaliteiten

  • Liefde

    Iedereen wil gelukkig zijn en de oorzaken van geluk ervaren, net als jij.
    Aan alles wat we doen ligt deze wens ten grondslag.
    Liefde als expressie van de natuur van onze geest is altijd in ons.
    Kun je liefde zonder te grijpen ervaren?

  • Compassie

    Iedereen will vrij zijn van lijden en de oorzaken van lijden, net als jij.
    Aan alles wat we doen ligt deze wens ten grondslag.
    Compassie als expressie van de natuur van onze geest is altijd in ons.
    Kun je je naar de pijn toekeren?

  • Vreugde

    Innerlijke vreugde hangt niet af van omstandigheden
    maar is altijd beschikbaar in de natuur van onze geest.
    De opening schuilt in het waarderen van kleine lichtmomenten.
    Kun je dankbaarheid vinden voor aspecten van wat zich voordoet?

  • Gelijkmoedigheid

    Gehechtheid en aversie trekken ons weg van onze stabiele basis.
    Onpartijdigheid opent de grote ruimte van aanwezig gewaarzijn.
    Rustend in het ruime hart van liefde, compassie en vreugde.
    Kun je zonder te veroordelen helder onderscheid maken?

Ontdek je oorspronkelijke natuur

Een heldere blik

warm en ruimtelijk gewaar

Graag neem ik je mee de wereld van het hart in.

Naar binnen kijken - de onderlagen.

Hoe doen we dit?

Eerst moet dat hoofd eens wat stiller - we laten het tot rust komen.

Dan kijken we in de ruimte onder en achter de gedachten - is daar iemand thuis?

Vanuit die grote ruimte kijken we naar wat opkomt

Waar ga je in mee en wat laat je gaan

Kun je onpartijdig kijken naar al je kanten

Snakken naar geluk laat liefde zien - vrij willen zijn van lijden is compassie.

Je natuur herkennen - wakker, open, vredig en gewaar - niets is zo vreugdevol

Vier krachten - vier vriend(inn)en - onmetelijke groot en sterk

Zet je intentie en hernieuw telkens weer je motivatie

Moeiteloos zijn wie je werkelijk bent

Ontspan en laat alles even onveranderd

In open aanwezig gewaarzijn

'Zo heb ik het nog nooit bekeken.' - 'Ik voel me heerlijk ontspannen.' - 'De tijd is gevlogen.' - 'Ik ben geïnspireerd.' - 'Het was mentaal heel gezond.' - 'Heerlijk zo'n meditatie.' - 'Iedere keer had ik weer zin om te gaan zitten.' - Het heeft niets met boeddhisme of Tibet te maken, het is gewoon het leven.' -

'Zo heb ik het nog nooit bekeken.' - 'Ik voel me heerlijk ontspannen.' - 'De tijd is gevlogen.' - 'Ik ben geïnspireerd.' - 'Het was mentaal heel gezond.' - 'Heerlijk zo'n meditatie.' - 'Iedere keer had ik weer zin om te gaan zitten.' - Het heeft niets met boeddhisme of Tibet te maken, het is gewoon het leven.' -