Een leven zonder emoties zou vlak en saai zijn. Emoties geven ons leven kleur. De mooie lichte emoties maken ons blij en gelukkig. Het zijn over het algemeen dan ook de donkere en pijnlijke emoties waar we moeite mee hebben. Soms houden ze ons in hun greep en lijden we onder de druk ervan. Hoe ga je hier op een gezonde manier mee om zonder ze te ontkennen en zonder erin te verdrinken. In dit weekend leer je hoe gewaarzijn van je moeilijke emoties geen obstakel is, maar juist een verrijking van je leven. Je leert vrij te worden van de grip die emoties op je kunnen hebben.

Vrijdagavond

Tot rust komen en helder kijken

Gewaarworden van wat er in je leeft

Zaterdagochtend

Leren zijn met lastige emoties

Waar identificeer je je mee?

Zaterdagmiddag

Analytische meditatie op emoties

Wat zijn de triggers en hoe versterk je ze zelf?

Zaterdagavond

Transformatie van emoties

Meditatie op klank en mantra

Zondagochtend

Licht en schaduwspel – twee kanten van de medaille

Het hele spectrum overzien

Zondagmiddag

Stabiel koersend door de stormen

Bevrijding uit de greep van emoties